قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ((المؤمن القوي خيرٌ وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف، وفي كلٍ خير،) .
وفسر شيخ الإسلام ابن تيمية أن “القوة” المشار إليها في هذا الحديث هي، في حقيقة الأمر القوة البدنية.
حول هذا الموضوع أود أن أوضح أن هناك فرقا كبيرا بين “قوة صالة الألعاب الرياضية” والقوة العملية.
ولبناء هذا النوع من القوة التي تحتاجها في سيناريوهات المطاردات، وفي المواجهات، وما إلى ذلك ، فأنت بحاجة الى بناء العديد من أنواع مختلفة من قوة، في كل جزء من جسمك، وفي وقت واحد. لأنه في المعركة أو المواجهة، سوف تستخدم كل هذه القوة في وقت واحد.
سوف أقوم بنشر أمثلة لبعضٍ من أفضل التمارين الأساسية التي يمكنك القيام بها للمساعدة بشكل عام في تحسين “اللياقة البدنية الخاصة بالعراك”، التمارين التي لا تحتاج إلى صالة الألعاب الرياضية، ولا معدات، والتي يمكنك القيام بها في أي مكان.
هذه التمارين لبناء قوة جسدك وتهيئته للسرعة وخفة الحركة والقوة والمرونة والتوازن وصحة القلب والأوعية الدموية، كما تساعدك على التأهُب إلى”حالة المواجهة” إن شاء الله
#تكتيكات_التعطيل
#استراتيجية_ثورة
#ثورة_مفتوحة_المصدر
#أهداف_الثورة_مفتوحة_المصدر
#Open_Source_Revolution
#التكيف_البدني
#لياقة_للصراع