إن تقوية عضلات “المنطقة السفلية لديك” “منطقة الكور core” تشكل عاملاً أساسيا لتحسين أدائك في حالات الصراع، مما يحقق لك الاستقرار البدني والقوة التي تقوم بتحسين قدرتك على التحمل بشكل عام وكفاءة تحركاتك.
فسواء المعارك والجري والتسلق والقفز وأو (لا قدر الله) التعرض للضرب فإم قوة العضلات الأساسية هي المفتاح الفعلي للمرونة والنشاط.
تذكر، أن تقوية “المنطقة الخلفية السفلية ” أهم بكثير من محاولة تحسين “عضلات البطن الستة” لمنطقة المعدة، وأن التدريبات التقليدية الأساسية مثل تمارين البطن والجرش لا تكون فعالة لبناء عضلة كور قوية عن حق، وفعلياً فإنه يمكن لهذه التمارين أن تسبب خلل لعضلات المؤخرة والتي قد تؤدي إلى إصابات في سيناريوهات العراك.
وإن شاء الله، سوف نقوم بنشر الفيديو في الأيام القليلة المقبلة لإظهار بعض من أفضل التمارين التي يمكنك القيام بها لتقوية هذه المنطقة.
#لياقة_الصراع
#التكيف_البدني
#conflict_fitness
