لتطوير اللياقة البدنية للصراع فإن أفضل نوع من التدريب ، في رأيي، هو التدريب الزمني لقوة شديدة (HIIT) لوزن الجسم .
هذا النمط من التمارين يعد الأكثر تطبيقا للتجربة البدنية التي تجرى في المعركة أو الصراع، حيث يقوم بتشغيل المجموعات العضلية في الجسم بأكمله في حين أنه أيضاً يشكل تحدي لجهاز القلب والأوعية الدموية ،وسرعته وقوته، مع راحة محدودة بين التمارين، وتغيراته المفاجئة في أنواع النشاط، فتوفر التدريب العملي لتأهيل بدنك لسيناريوهات الصراع.
إن شاء الله سوف أقوم بنشر مقطع في الأيام القليلة المقبلة لي كمثال تجربي نموذجي، والذي قد يكون أكثر تقدما بالنسبة للبعض، ويسهل على الآخرين، ولكن آمل أن تستطيع الاستفادة منه إن شاء الله.
*لمزيد من المتابعة حول هذا الموضوع
يمكنكم متابعة الهاشتاج
#لياقة_الصراع
#التكيف_البدني
#conflict_fitness
