لو أردت قياس ما إذا كنت من ذوي الوزن الزائد أو انعدام اللياقة البدنية العادية التي تحتاجها في أحد مواقف الصراع عليك باتباع ما يلي :
ضع يديك خلف ظهرك كما لو كانتا مقيدتين بالأصفاد ثم حرك يديك من تحت جسمك لتجعلهما أمامك مع إبقاء يديك مضمومتين. لو كنت لا تستطيع القيام بالأمر فالسبب أنك تعاني زيادة الوزن وأنك أسمن مما يجب. لو كنت لا تستطيع القيام بالأمر بسبب نقص المرونة فعليك تحسين هذه المنطقة.
ليس هناك سبب يدفعك للاستستلام للشرطة لو وضعوا الأصفاد في يديك. بل السبب في استسلامك هو أنك لا تملك اللياقة البدنية الكافية في ذلك الموقف وإلا فأمامك أكثر من خيار.
#لياقة_الصراع
#التكيف_البدني
#conflict_fitness