قم بإستخدام هذا الموقع لحساب عدد السعرات الحرارية التقريبية التي يحرقها جسمك حين لا تبذل جهد، فإذا تساوت السعرات الحرارية المتناولة يومياً تقريبا مع هذا الرقم، فإنك سوف تفقد من وزنك بالتأكيد.
وعلى الرغم من ذلك ، أود أن أقترح بدلا من حساب السعرات الحرارية، فيمكنك ببساطة التقليل من كمية أي وجبة تتناولها، فتذكر أن رسول الله ﷺ أوصانا بتقسيم معدتنا إلى ثلاثة أجزاء حين نأكل، ثلث للطعام، وثلث للمياه، وثلث للهواء (وتعبير آخر المساحة الفارغة). فلا تأكل حتى تمتلئ.
فإن ذلك سوف يساعدك على تقليل السعرات الحرارية.
#لياقة_للصراع
#Conflict_Fitness
External Context سياق خارجي
http://www-users.med.cornell.edu/~spon/picu/calc/beecalc.htm