فيما يتعلق بمفهوم تدريب النفس…
رجل في السجن تعارك مع الحراس، فوضع في الحبس الانفرادي. جزء من العقاب في الحبس الانفرادي شمل النوم على الأرض الصلبة. والإجبار على الاستحمام بماء شديد البرودة كالثلج.
عندما أطلق سراحه من الحبس الانفرادي و عاد الى السجن العادي، تخلى عن فراشه ونام على الخشب الرقائقي الأبلكاج و واصل الاستحمام بالماء المثلج.
لقد حرمهم بذلك من القدرة على معاقبته بهذه الأساليب لأنه أصبح معتادا على ذلك.
فعل هذا لأنه كان يعرف انه سيستمر في مكافحة الحراس.