ها هي طريقة سهلة لحساب الوزن الصحي بالنسبة لك (لا أقول “مثالية)….

ها هي طريقة سهلة لحساب الوزن الصحي بالنسبة لك (لا أقول “مثالية).

قم بقياس طولك بالسنتيمتر، فعلى سبيل المثال 180 سم، ومجرد إزالة “1” (80) لمعرفة الوزن الصحي بالكيلوغرام لحجمك.

إن ذلك دقيق للغاية ، إلا إذا كنت عضلي جدا، فإن هذا يمكن أن يعطيك فكرة عن عدد الكيلوغرامات التي قد تحتاج لفقدها للوصول إلى وزن صحي.

#لياقة_للصراع #Conflict_Fitness