على سبيل المثال، قم بتصميم 3 مجموعات ضمن نطاق التمرينات المتواترة عالية الكثافة (HIIT) من خلال 4 أو 5 تمارين قمت بنشرها في كل مجموعة: إما أن تقوم بعمل كل تمرين لمدة دقيقة لكل منهما، أو أن تقوم بعمل كل تمرين وتكرره 10 مرات باستمرار لمدة 5 دقائق، أو قم بتصميم تمرينك بطريقة “المحور والدرجات”….
Author: Shahid Bolsen
Shahid Bolsen is the founder of the Middle Nation Movement.
Shahid King Bolsen shared a link.
The Syrian Arms Expo https://t.co/GWzjGijeO7 https://t.co/vut85jJ6CV External Context سياق خارجي http://twitter.com/ShahidKBolsen/status/720183961285070848/photo/1?utm_source=fb&utm_medium=fb&utm_campaign=ShahidKBolsen&utm_content=720183961285070848