https://t.co/ZowShQPSfC External Context سياق خارجي https://t.co/ZowShQPSfC
Blogposts
Shahid King Bolsen shared a link.
على سبيل المثال، قم بتصميم 3 مجموعات ضمن نطاق التمرينات المتواترة عالية الكثافة (HIIT) من خلال 4 أو 5 تمارين قمت بنشرها في كل مجموعة: إما أن تقوم بعمل كل تمرين لمدة دقيقة لكل منهما، أو أن تقوم بعمل كل تمرين وتكرره 10 مرات باستمرار لمدة 5 دقائق، أو قم بتصميم تمرينك بطريقة “المحور والدرجات”….