مؤخرًا، بدأت بتجربة نمط آخر من التدريبات المتواترة عالية الكثافة (HIIT) والذي أعتقد أنه مفيد للغاية، وهذا النمط يطلق عليه “المحور والدرجات”، وفكرته باختصار هي اختيار تمرين رياضي واحد محدد باعتباره المحور أو المركز لباقي التمارين ثم العودة إليه في كل مرة بعد الانتهاء من تكرار عدد معين من التمارين الأخرى. External Context سياق خارجي…
Blogposts
Shahid King Bolsen shared a link.
Another HIIT workout format https://t.co/fx0RTCxiZf https://t.co/cr89HXa5wg External Context سياق خارجي http://twitter.com/ShahidKBolsen/status/714754338732769280/photo/1?utm_source=fb&utm_medium=fb&utm_campaign=ShahidKBolsen&utm_content=714754338732769280