Blogposts

إن تقوية عضلات “المنطقة السفلية لديك” “منطقة الكور core” تشكل عاملاً أساسيا لتحسين أدائك في حالات الصراع، مما يحقق لك الاستقرار البدني والقوة التي تقوم بتحسين قدرتك على التحمل بشكل عام وكفاءة تحركاتك. فسواء المعارك والجري والتسلق والقفز وأو (لا قدر الله) التعرض للضرب فإم قوة العضلات الأساسية هي المفتاح الفعلي للمرونة والنشاط. تذكر، أن…

Strengthening your “core” muscles is essential for improving your performance in conflict situations. This gives you physical stability and power which will improve your overall endurance and the efficiency of your movements. Whether fighting, running, climbing, jumping, or (Allah Forbid) being beaten, strong core muscles are the physical key to resilience and effectiveness. Remember, strengthening…