نصيحة صغيرة للمساعدة على فقدان الوزن:
قم بأخذ حمام باردة، واحرص على أن يكون باردً قدر الإمكان ، وذلك لمدة 30 ثانية على الأقل، فإن هذا يساعدك على حرق الدهون.
كما أن الاعتياد على الاستحمام بماء بارد هو واحدة من العقوبات الأساسية المستخدمة في السجن والتي أعدوها لكم، حيث صب الماء المثلج على السجناء.
أسأل الله أن يحفظكم جميعاً
#دروس_المعتقل
#لياقة_للصراع
#Conflict_Fitness