سألني أحدهم عن برنامج رياضي يطلق عليه “جنون”، وفيما إذا كنت أوصي به أم لا.
حقيقة أنا لا أتبع توجهات لخطط التمرين، لذلك لم أكن على علم بهذا البرنامج، ولكنني راجعته.
فجوهريا، هو مجرد نمط لتدريبات ال “HIIT ” التي تركز على تنظيم حرق الدهون، لذلك، نعم إنه يبدو جيداً لخسارة الوزن وبناء العضلات الضامرة، تماماً كما سيفعل أي برنامج HIIT، إذا كنت ثابتا على هدفك و بذلت جهداً حقيقا.
ولكن لا تدفع ثمن مقابل ذلك، يمكنك أن تفعل نفس الشيء بالضبط مجانا، في البيت أو في الحديقة.
أما فيما يتعلق بتأهيل اللياقة البدنية من أجل الصراع، فلا أعتقد أنه كاف، فمن المهم الجمع بين الفروع التدريبية المختلفة، مثل فنون الدفاع عن النفس، الجمباز، الباركور، الحركات الانفعالية، وما إلى ذلك، لتطوير الثقة والمهارات البدنية للتعامل مع سناريوهات المواجهة الفعلية.
#لياقة_الصراع
#التكيف_البدني
#conflict_fitness