توضيح صغير:
إن خسارة الوزن وخسارة الدهون لا يعنيان نفس الشيء، فإن كنت فوق وزنك المثالي بعدة كيلوغرامات، فبالطبع هذا يعني عادةً أن لديك دهون زائدة، ولكن إذا كنت تحرق السعرات الحرارية من خلال ممارسة التمارين الرياضية في المقام الأول، فأنت على الأرجح لن تلمس فقداناً سريعاً للوزن كما ستراه لو أنك ببساطة قمت بالحد من استهلاكك الغذائي من خلال أحد برامج الحمية الغذائية.
ومع ذلك، فإن محاولة إنقاص الدهون عن طريق الحمية وحدها عادة ما يؤدي إلى فقدان فعلي للأنسجة العضلية، وهذا الوزن لا تريد خسارته.
كلما مارست الرياضة، كلما بنيت عضلات ( إلا إن كنت تجري وتهرول فقط)، فإن العضلات أثقل من الدهون، لذلك مكاسبك في نمو العضلات ستلغي فقدانك للدهون، لذلك
قد لا ترى انخفاضاً كبيراً في وزن جسمك نفسه.
لهذا، فمن الأفضل أن تقيس خسارة الدهون من خلال كيف يبدو جسمك، وليس فقط من خلال كم ما تزن، فإن كنت تحرق الدهون من خلال برنامج حمية بالتزامن مع التمارين الرياضية، فستبدأ برؤية عضلات أكثر وضوحا، سترى صرامةً أكثر في جسمك وذراعيك والساقين، وستصبح معدتك متناغمةً أكثر.
هذا يعني أنك تفقد دهوناً، حتى لو لم يُشِيرِ المقياس إلى ذلك.
#لياقة_الصراع
#التكيف_البدني
#conflict_fitness