أأهم عامل في قدرتك على الاستجابة بشكل فعال هو التكييف، فأنت بحاجة لبناء ثقة بدنية، وعندما تثبت لنفسك أنك قادر على الحركات السريعة والقوية التي تتطلب جهدًا بدنيًا، ستكون أقل عرضة للتردد عند مواجهة سيناريوهات الصراع، لأنك ستعرف أنك مستعد بدنيًا.
المكون الثاني للاستعداد هو تدريب الأدرينالين، أي كيفية السيطرة على رد الفعل “إما القتال أو الفرار أو التجمد في مكانك”، وهذا ليس بالأمر السهل، لأنه رد فعل لاإرادي من الجهاز العصبي تجاه الخطر..
External Context سياق خارجي
http://wp.me/p4Tqe8-234