Author: Shahid Bolsen

Shahid Bolsen is the founder of the Middle Nation Movement.

Shahid King Bolsen shared a link.

Posted on by Shahid Bolsen

…….ولكي تقوم بتدريب جسمك على القتال، ستكون بحاجة لخلق قوة دافعة لبذل أقصى درجات القوة، ولهذا السبب فإن المصارعين يقومون بعمل تمارين مثل تمرينات أرجحة و”نتش” أوزان الدامبل، فبهذا تتعلم كيفية ارسال موجة من القوة عبر جسدك من أغمص قدمك إلى قمة رأسك، وتقوم بتوظيف كل جزء من جسمك لدعم الحركة، وهذا أمر بالغ الأهمية…

Read more