Author: Shahid Bolsen

ها هي طريقة سهلة لحساب الوزن الصحي بالنسبة لك (لا أقول “مثالية). قم بقياس طولك بالسنتيمتر، فعلى سبيل المثال 180 سم، ومجرد إزالة “1” (80) لمعرفة الوزن الصحي بالكيلوغرام لحجمك. إن ذلك دقيق للغاية ، إلا إذا كنت عضلي جدا، فإن هذا يمكن أن يعطيك فكرة عن عدد الكيلوغرامات التي قد تحتاج لفقدها للوصول إلى…

هناك العديد من الإجراءات البسيطة، والواضحة، والآمنة نسبيا التي يمكن إتخاذها لإضعاف النظام لإقتصادي، وتحويل مسار الثورة نحو النضال من أجل الإستقلال كما ينبغي أن يكون؛ إنها إجراءات مواجهة سهلة والتي ستجلب الثورة إلى باب شركات الإمبرياليين. إن استبدال النوافذ المكسورة، يتوقف على حجمه ونوعه:، فمن الممكن أن يُكلف آلاف الدولارات، ويستغرق عدة ساعات من…