Author: Shahid Bolsen

Here’s an easy way to calculate what is a healthy weight for you (I didn’t say “ideal). Take your height in centimetres, for example 180 cm, and just remove the “1” (80) to know a healthy weight in kilograms for your size. This is surprisingly accurate, unless you are very muscular, so it can give…

أعرب بعض الناس عن استغرابهم من نصحي للثوار أن يكونوا مستعدون لما سيواجهون إذا (لا قدر الله) تم القبض عليهم في أي وقت . إذا كنت تواجه النظام، فلابد أن تعرف بوضوح أن النظام سوف يرد عليك، وبالتالي يجب عليك أن تكون مستعدا لذلك. فهذا شيء واحد لكي تقول بإنك على استعداد للشهادة، ولكن الله…