هذا مثال لتدريبات ال” HIIT” الذي يركز على تأهيل اللياقة البدنية للصراع، هذه هي تمريناتي النموذجية، على الرغم من أختلاف التدريبات من يوم لآخر. قم بإتمام 5 دقائق للقيام ب3 تمارين على 10مجموعات مكررة لعدد من الفترات الزمنية التي تريدها، فأنا عادة ما أفعل 5 فترات، مع الاستراحة دقيقة واحدة بين كل فترة، لذلك يلزمني…
Blogposts
Shahid King Bolsen shared a link.
https://t.co/WH8qdJFqR5 External Context سياق خارجي https://t.co/WH8qdJFqR5