Author: Shahid Bolsen

إذا كنت تمضي الكثير من وقتك جالسًا (على مكتب أو في العمل أو في المدرسة… الخ) فأنت في الغالب تعاني على الأقل من مشكلتين بدنيتين قد تؤثران بشكل خطير على ممارستك للرياضة. المشكلة الأولى، إذا كنت تجلس أمام جهاز كمبيوتر مكتبي أو محمول فهناك فرصة كبيرة أنك تعاني من وضعية سيئة لاستقامة ظهرك، فأغلب الناس…

A friend and brother here in Turkey who is just beginning boxing lessons has started to join me for fight conditioning to supplement his training. As always, I begin with exhausting the legs, before carrying on with the rest of the workout. We then did some boxing footwork drills, and some basic punching skills. Most…