Author: Shahid Bolsen

انتبه, يمكنك أن تستهدف منطقة من جسمك لتضخيم العضلات ولكن لا يمكنك استهداف منطقة ما لحرق الدهون. لن تتخلص من دهون البطن من خلال تمارين البطن العادية فالدهون لا تحترق بهذا الشكل. الدهون هي طاقة مخزنة في جسمك لم تقم باستخدامها فإذا أردت خسارتها عليك باستخدامها وهو ما يعني أن تزيد من حركتك وتمارينك وتحرق…

إن الغذاء بالأساس هو الطاقة، والدهون الزائدة بالجسم تكشف ببساطة أن الطاقة التي تتناولها أكثر من التي تحرقها. وجسمك يعتقد انك تعرف ما تفعله عند تناولك للطاقة؛ إذا كنت تتناول بطريقة أكثر من التي تحتاج إليها، فإن جسمك سوف يفترض أنك ستحتاج إليها في النهاية، لذلك فإنه يتم تخزين الطاقة على شكل دهون. من الممكن…