Blogposts

أثناء التدريب أوصي أن تبدأ تمارينك بالتركيز أولا ً على الأرجل. فهي – كما قلنا سابقا ً – تحتوي على أكبر عضلات الجسم. فإن استطعت تمرين هذه العضلات إلى حدها الأقصى في بداية التمرين فسيقوم جسمك بإطلاق هرمون التيستو ستيرون وهرمون النمو وهو ما سوف يحسن من نتائجك في بقية التمرين. علاوة على ذلك أنت…

Don’t hate your own people more than you love your enemies. The hatred and violence of a regime cannot damage a revolution more than revolutionaries’ own contempt for the masses. If you do not empathize enough with your people to understand their apathy; you will never cure them of it. They will see your hopes…